Exercício no Pós-parto

Horário: Segundas e Quartas-feiras, 11h00

Destinatários: Inicio recomendado a partir das 6 semanas e após a consulta médica pós-parto.

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Inês Guimarães | Fisioterapeuta especializada em Saúde da Mulher

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O exercício no período após o parto pode ser uma ferramenta importante para ajudar o corpo a reencontrar o seu equilíbrio após a gravidez e o parto.

Podem referir-se como benefícios e objetivos:

• Alívio/prevenção de desconforto/dor associada a posturas mantidas e esforços continuados

• Fortalecimento muscular geral, em especial da região abdominal/lombar e do pavimento pélvico

• Diminuição de tensões e stress

• Relaxamento

Para que a sua prática seja benéfica e segura, é importante que este seja adaptado e específico para o período pós-parto.