Mãevimento

Horário: 3ª feira,| 15h00

Duração: 60 minutos

Dinamizadora: Adriana Mello

A prática de atividade física está associada à redução de depressão e ansiedade e melhora, também, a adaptação e a recuperação física do corpo grávido e do pós-parto. O início da prática é aconselhado durante o 2º trimestre da gravidez e no 2º mês após o parto.

 

As aulas Mãevimento pré-parto têm como objetivo promover o bem-estar da grávida e estimular o auto-conhecimento, fundamentais para viver um parto ativo e consciente. Estimula, também, o vínculo com o bebé através da música e dos movimentos.

 

A aulas Mãevimento pós-parto têm como objetivo o bem-estar da recém-mamã (puérpera) através do contacto e formação de rede de partilha com outras mães e do fortalecimento, alongamento e relaxamento corporal após o parto. Estimula, também, o vínculo com o bebé através do uso de porta-bebés ergonómicos para a prática.

 

Esta atividade utiliza música e movimentos corporais ritmados, duas práticas que diminuem os níveis de cortisol e adrenalina na corrente sanguínea, aumentando a endorfina e, consequentemente, a sensação de bem-estar. Para os bebés, que são carregados e embalados ao mesmo tempo, promove o desenvolvimento neuro-psicomotor e auxilia nas cólicas, refluxo gastroesofágico e organização do sono.