Workshop Como Gerir a Fome Emocional | Online

Workshop Como Gerir a Fome Emocional | Online

20 junho, 11h00

Dra. Dulce Ramos (Nutricionista)

A situação da pandemia em que nos encontramos é um novo desafio para todos nós. As restrições a que estamos sujeitos alteraram por completo todas as nossas rotinas. Passamos a trabalhar de forma diferente, os horários de sono e das refeições alteram-se e os hábitos de consumo modificam-se porque passamos a ir aos hipermercados com menos frequência e optamos por alimentos com maior prazo de validade, que nem sempre se traduzem nos mais saudáveis. Tudo isto conduz a um aumento dos níveis de ansiedade e stress, alterações na qualidade do sono, aumento do apetite, aumento da frequência nas “idas ao frigorífico” e, consequente, aumento de peso. 

De forma a ajudá-lo(a) a combater a fome emocional desenvolvemos este workshop, onde irá compreender como identificar a fome emocional e terá a oportunidade de aprender estratégias para combater a compulsão alimentar e emagrecer de forma saudável.

Conteúdos:

- Diferença entre fome fisiológica e fome emocional;

- Como identificar a fome emocional;

- Estratégias para combater a fome emocional e compulsão alimentar;

- Como gerir a alimentação em período de teletrabalho;

- Como controlar o aumento de apetite e emagrecer de forma saudável.

Duração: 1h30

Valor: 15€ 

*Desconto especial para sócios*

Inscrições: Até dia 14 de junho