Aulas de Ginástica na Gravidez

Horário: Quarta-feira, às 12h30
Local: Presencial
Destinatários: Início recomendado a partir das 12 semanas de gravidez e mediante apresentação de declaração médica.
Os benefícios do exercício físico na gravidez são já muito reconhecidos e comprovados, promovendo uma melhor adaptação do corpo a todas as alterações naturais que ocorrem durante a gravidez:
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Alívio e prevenção de dor/desconforto
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Melhoria da postura e da circulação
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Manutenção da resistência física e diminuição do cansaço
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Diminuição de tensões e stress
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Melhoria do padrão de sono
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Maior preparação física para o parto e promoção da recuperação pós-parto
Podem referir-se como objetivos principais do exercício na gravidez:
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Manutenção da Força muscular geral, em especial da região abdominal/lombar e do pavimento pélvico
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Manutenção da mobilidade articular geral, em especial da bacia
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Aumento da consciência corporal e relaxamento
Para que a sua prática seja benéfica e segura, é importante que seja adaptada à gravidez e ao estado geral de cada mulher.