Aulas de Ginástica na Gravidez

Os benefícios do exercício físico na gravidez são já muito reconhecidos e comprovados, promovendo uma melhor adaptação do corpo a todas as alterações naturais que ocorrem durante a gravidez:

• Alívio e prevenção de dor/desconforto

• Melhoria da postura e da circulação

• Manutenção da resistência física e diminuição do cansaço

• Diminuição de tensões e stress

• Melhoria do padrão de sono

• Maior preparação física para o parto e promoção da recuperação pós-parto

 

Podem referir-se como objetivos principais do exercício na gravidez:

• Manutenção da Força muscular geral, em especial da região abdominal/lombar e do pavimento pélvico

• Manutenção da mobilidade articular geral, em especial da bacia

• Aumento da consciência corporal e relaxamento

 

Para que a sua prática seja benéfica e segura, é importante que seja adaptada à gravidez e ao estado geral de cada mulher.