Aulas de Ginástica no Pós-parto

Horário: Segunda e Quinta-feira, às 15h30

Local: Presencial ou online

Destinatários: Início recomendado a partir das 6 semanas e após a consulta médica pós-parto

​

​

​

O exercício físico no período após o parto pode ser uma ferramenta importante para ajudar o corpo a reencontrar o seu equilíbrio após a gravidez e o parto.

Podem referir-se como benefícios e objetivos:

• Alívio/prevenção de desconforto/dor associada a posturas mantidas e esforços continuados

• Fortalecimento muscular geral, em especial da região abdominal/lombar e do pavimento pélvico

• Diminuição de tensões e stress

• Relaxamento

Para que a sua prática seja benéfica e segura, é importante que este seja adaptado e específico para o período pós-parto.